| انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر http://www.ibsgroup.ir/froum/ |
|
| فواید روغن ماهی برای سلامتی http://www.ibsgroup.ir/froum/viewtopic.php?f=30&t=463 |
صفحه 1 از 1 |
| نویسنده: | m1988 [ پنج شنبه خرداد 29, 93 9:11 am ] |
| عنوان پست: | فواید روغن ماهی برای سلامتی |
در اينجا به برخي از مهمترين مزاياي مصرف روغن ماهي براي سلامتي ميپردازيم: کاهش بیماریهای قلبی تحقيقات نشان دادهاند که امگا- ۳ در کاهش بروز بیماریهای قلبی- عروقی بسیار مؤثر است، بنابراین روغن ماهی نيز که سرشار از امگا- ۳ میباشد، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. این روغن کلسترول بد را پایین میآورد و مانع تجمع تریگلیسیرید اضافی در بدن میشود و کلسترول خوب را افزایش میدهد. پژوهشها نشان میدهند که روغن ماهی از آترواسکلروز در بیماران مبتلا به عروق کرونر جلوگیری میکند. مراقبت از پوست و مو استفاده از روغن ماهی در درمان مشکلات پوستی از جمله خارش، قرمزی پوست، اگزما و پسوریازیس مفید است. برخی پژوهشگران معتقدند که مصرف منظم قرص روغن ماهی، رطوبت پوست را تنظیم و از آفتابسوختگی جلوگیری میکند. همچنين امگا- ۳ روغن ماهی، با تقویت فولیکولهاي مو، ريشه موها را محکمتر كرده و از ریزش آنها ميكاهد. تقويت سيستم ايمني بدن مصرف منظم روغن ماهی ایمنی بدن را افزایش داده و مقاومت بدن در برابر بروز بیماریهای شایعی همچون سرماخوردگی و سرفه و آنفلوانزا بیشتر میشود. کاهش التهاب روغن ماهی خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب کاهش التهاب خونی و بافتها میشود. مصرف منظم مکملهای روغن ماهی (قرص و کپسول ماهی) به بهبود بیماریهای مزمن التهابی کمک زیادی میکند. روغن ماهی در درمان اختلالات دستگاه گوارش، سندرم روده کوچک و بیماریهای التهابی روده، همچون بیماری کرون و کولیت که نوعی از اختلالات روده هستند، نقش مهميدارد. همچنين مصرف روغن ماهی، در درمان ورم مفاصل اثر مثبت دارد. در بیماری التهاب مفاصل، آنزیمها، غضروفها را از بین میبرند و روغن ماهی تأثیر این آنزیمها را کاهش میدهد. ضد افسردگی و اضطراب به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا-۳ در روغن ماهی، از آن برای درمان بیماریهای روانی و اختلالات عصبی همچون افسردگی، غم، اضطراب، بیقراری و استرس استفاده میشود. قابل ذكر است كه در مناطقی که ماهی در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد، ابتلا و بروز افسردگی کمتر دیده میشود. بهبود عملكرد مغز حدود ۶۰ درصد مغز از چربیها، بهویژه اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده است و مصرف روغن ماهی عملکرد مغز را بهبود بخشیده و تقویت میکند. همچنين تأثیر امگا- ۳ روغن ماهی در درمان بیماری آلزایمر و پیشگیری از زوال عقل به اثبات رسيده است. مصرف این روغن توسط مادران باردار، موجب افزایش قدرت ذهنی و IQ (ضریب هوشی) نوزادان ميگردد و با مصرف روغن ماهی از زود متولد شدن نوزاد جلوگیری ميکنند. همچنین زنانی که در دوران بارداری، روغن ماهی مصرف میکنند، پس از زایمان کمتر به افسردگی مبتلا میشوند. ضد سرطان مصرف روغن ماهي از پیشرفت تومورهای سرطانی در مغز استخوان جلوگیری ميکند. در مردان از ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری ميکند و در بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده، روغن ماهی، کاهش وزن این افراد را به تأخیر میاندازد. مناسب براي ديابتيها اسید چرب امگا- 3 که در روغن ماهی وجود دارد از دیابت نوع اول در کودکان جلوگیری ميکند و تریگلیسیرید خون را در بیماران دیابتی کاهش میدهد. بیماران مبتلا به دیابت، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، مثل بیماری عروق کرونر، تصلب شرائین و سکته مغزی قرار دارند و همانطور که قبلاً گفتیم روغن ماهی در درمان بیماریهای مختلف قلبی مؤثر است. مضرات مصرف زیاد روغن ماهی مصرف زیاد روغن ماهی به صورت کاهش تعداد پلاکت، افزایش زمان خونریزی به خصوص بر اثر ضربه، عمل جراحی و یا اعمال دندانپزشکی و مسمومیت ناشی از هایپرویتامینوز با ویتامینهای A و D ميتواند بروز کند. همچنين مصرف زیاد این ماده کمبود ویتامین E را به همراه دارد که افراد را با کمخونی مواجه ميکند. در پايان بايد گفت كه روغن ماهي نيز همانند روغنهای دیگر دارای کالری بالایی است که مصرف بیرویه آن ميتواند كالري اضافي را به بدن رسانده و موجب اضافه وزن و چاقي بشود. وبسایت دکتر کرمانی |
|
| نویسنده: | آرش [ پنج شنبه خرداد 29, 93 9:41 am ] |
| عنوان پست: | Re: فواید روغن ماهی برای سلامتی |
اين را هم من اضافه كنم كه روغن ماهي تا حدي ملين هست و براي يبوستي ها مفيدتره. |
|
| نویسنده: | آرش [ یکشنبه شهریور 15, 94 2:07 pm ] |
| عنوان پست: | مصرف قرص روغن ماهي اثربخشي ندارد |
طبق تحقيقات اخير دانشمندان، قرصهاي روغن ماهي که به اُمگا 3معروف هستند، ميتوانند مضرات فراواني براي بدن داشته و بهتر است که از مصرف آنها خودداري شود. بسياري از افراد متخصص و پزشکان از مزاياي مصرف روغن ماهي و امگا 3 براي بدن انسان سخن ميگويند و عملا در اين زمينه هيچ ترديدي وجود ندارد، ولي دريافت اين ماده از طريق قرصهاي موجود ميتواند براي بدن مضر باشد. دانشمندان دريافتهاند که اسيدهاي چرب موجود در اين قرصها عامل اصلي بروز عوارض جانبي مشهودي مانند خونريزي بيني و اسهال محسوب ميشوند. در تحقيقاتي ويژه، وضعيت مصرف قرصهاي ماهي در افراد مختلف مورد بررسي قرار گرفته است. دانشمندان براي انجام اين آزمايشها از يک گروه 4هزار نفره استفاده کردند. آنها اين گروه را به سه دسته مختلف تقسيم کرده و براي هر يک رژيم مصرف دارو يا مواد غذايي خاصي را در نظر گرفتند. دسته نخست از قرصهاي ماهي (امگا 3) استفاده ميکردند. دسته دوم افرادي بودند که براي آنها رژيم غذايي سرشار از ويتامين و سبزيجات در نظر گرفته شده بود و به دسته سوم نيز قرصهاي دارونما که اثر خاصي بر بدن نداشتند، داده شد. دانشمندان پس از بررسي شرايط اين سه گروه دريافتند در گروه دوم که از امگا3 طبيعي موجود در غذاها بهره گرفته بودند، نشانههاي افزايش سلامتي در چشم، مغز و قلب پديدار شد. دسته دوم که قرص هاي امگا 3 دار را مصرف ميکردند عملا هيچيک از اين نشانهها را از خود بروز نداده بودند.مقايسه آثار گروه اول و سوم با يکديگر نيز عملا نشان ميداد، افرادي که قرص امگا 3 مصرف کرده بودند، هيچ نشانه سلامتزايي بيشتر از افرادي که قرصهاي دارونما مصرف کرده بودند، از خود نشان ندادند. - سپید نظر مخالف: http://isna.ir/fa/news/94061609861/%DA% ... 9%87%DB%8C |
|
| صفحه 1 از 1 | همه زمان ها بر اساس UTC + 3:30 ساعت تنظیم شده اند |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|