سلام..
دیشب در انجمن ibsgroup چرخ میخزدم مطالعه میکردم.
به نقل از فردی که ۴۰ سال این بیماری رو داره که من تحقیق کردم رو حرفش! برای شما این پست رو نوشتم.
ایشون ادعا میکنه فقط گلوتامین درمانش کرده! وای کاش که ۴۰ سال پیش این گلوتامین رو میخورده! و بسیار راضی بوده ! و راجبه حرفش مدرکی داده!
دوستانی که بدنسازی رفتند حتما با مکملهای گلوتامین آشنایی دارند! و میدونن چی هست.
نقل قول:
I've had IBS (D) for 40 years and tried all the remedies. The only one that's really worked for me is Glutamine. I take a teaspoonful 3 times a day and the difference is nothing short of miraculous. If only I'd discovered it 40 years ago! Try it yourself and I'm sure you'll notice a great improvement. 
نقل قول:
Start off with half a teaspoonfull once a day and see if that works. If not you can increase the dose up to a maximum of one teaspoonfull, three times a day.
و گفته که اول با روزی ۱ بر در روز شروع کنید ! و اگر نیاز شد دوز آنرا افزایش بدید!
ایشان برای اثبات علمی حرفش لینکی داده :
http://www.healingwell.com/library/ibs/ ... mpson&id=2
نقل قول:
Diarrhea
An amino acid called L-Glutamine is the best remedy I've come across for diarrhea and it works very quickly (within 2-3 days usually). It's virtually tasteless and dissolves easily in water. Start with 1/4 tsp. per day mixed in cold or room-temperature water and drink it on an empty stomach. If that's not enough, increase to 1/4 tsp. two or three times a day. Then increase the dosage gradually (if you need it) to 1/2 tsp. then 3/4 tsp., up to 1 tsp. two or three times a day. L-Glutamine directly nourishes and heals the mucosal lining of the intestine and causes the bowel to reabsorb the water in your stool, thus reducing the number and frequency of bowel movements. Do not use if you have any liver or kidney disease.
Avoid diarrhea-causing foods such as refined sugar, refined flour (white, bleached), hydrogenated fats, caffeine, and acidic, tomato-based foods like spaghetti sauce and pizza. Most people find coffee (regular or decaffeinated) highly irritating as well. Anyone with IBS should automatically avoid processed foods, luncheon meats or hot dogs, and foods with artificial flavor/color, preservatives or msg. Colonic massage is also an excellent way to reduce the frequency of bowel movements as the massage helps move all the separate little stool deposits around the colon and out at once, rather than in many separate bowel movements (see the Colonic Massage section below).
Heartburn
An amino acid called L-Glutamine is the best remedy I've come across for diarrhea and it works very quickly (within 2-3 days usually). It's virtually tasteless and dissolves easily in water. Start with 1/4 tsp. per day mixed in cold or room-temperature water and drink it on an empty stomach. If that's not enough, increase to 1/4 tsp. two or three times a day. Then increase the dosage gradually (if you need it) to 1/2 tsp. then 3/4 tsp., up to 1 tsp. two or three times a day. L-Glutamine directly nourishes and heals the mucosal lining of the intestine and causes the bowel to reabsorb the water in your stool, thus reducing the number and frequency of bowel movements. Do not use if you have any liver or kidney disease.
Avoid diarrhea-causing foods such as refined sugar, refined flour (white, bleached), hydrogenated fats, caffeine, and acidic, tomato-based foods like spaghetti sauce and pizza. Most people find coffee (regular or decaffeinated) highly irritating as well. Anyone with IBS should automatically avoid processed foods, luncheon meats or hot dogs, and foods with artificial flavor/color, preservatives or msg. Colonic massage is also an excellent way to reduce the frequency of bowel movements as the massage helps move all the separate little stool deposits around the colon and out at once, rather than in many separate bowel movements (see the Colonic Massage section below).
Heartburn
در قسمت اسهال نوشته ترجمه شده با گوگل:
یک اسید آمینه به نام L-گلوتامین بهترین چاره من در سراسر اسهال آمده ام و آثار آن را به سرعت (در عرض 2-3 روز معمولا). این تقریبا بی مزه و به راحتی در آب حل می شود. شروع با 1/4 قاشق چایخوری. در روز در آب سرد یا اتاق با درجه حرارت مخلوط شده و نوشیدن آن را با معده خالی. در صورتی که کافی نیست، افزایش به 1/4 قاشق چایخوری. دو یا سه بار در روز. سپس دوز به تدریج به 1/2 قاشق چایخوری افزایش (اگر شما به آن نیاز دارید). پس از آن 3/4 قاشق چایخوری.، تا 1 قاشق چایخوری. دو یا سه بار در روز. L-گلوتامین به طور مستقیم تغذیه و بهبود می یابد پوشش مخاطی روده و باعث می شود که روده به باز در آشامیدن آب را در مدفوع خود، در نتیجه کاهش تعداد و فرکانس حرکات روده. آیا اگر شما هر گونه بیماری کبد و کلیه ها استفاده کنید.
اجتناب از غذاهای اسهال زا مانند قند تصفیه شده، آرد تصفیه شده (سفید، سفید)، چربی های هیدروژنه، کافئین، و اسیدی، مواد غذایی گوجه فرنگی مانند سس اسپاگتی و پیتزا. بیشتر افراد قهوه (منظم و یا بدون کافئین) بسیار تحریک کننده نیز هست. هر کس با IBS باید به طور خودکار غذاهای فراوری شده، گوشت ناهار و یا سوسیس و غذاهایی با طعم مصنوعی / رنگ، مواد نگهدارنده و یا پیام، اجتناب کنند. ماساژ کولون یک راه عالی برای کاهش فرکانس حرکات روده به عنوان ماساژ کمک می کند تا حرکت تمام سپرده مدفوع کمی جدا از هم در سراسر روده بزرگ و در یک بار، نه در بسیاری از اجابت مزاج جداگانه (بخش کولون ماساژ زیر را ببینید) است.
اکثر دارو خانهها هم این رو دارند که برندهای خوبش هم هست .و به نظرم میشه امتحان کرد.
البته گلوتامینهای برند معتبر درجهان و قوی که برای بدنسازی هست از ۹۰ تومن تا ۱۵۰ تومن هستش! و کوچیک تر شاید ارزون تر باشه! که معمولا ۳۰۰گرمی تا ۵۰۰گرمی هست.
منبع:
http://www.ibsgroup.org/forums/topic/90 ... ntry689147
