انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

دوستان، ورزش کلا برای همه مفید است و روی من اثرات خوبی از لحاظ روحیه و با نشاط بودن می گذارد.
متاسفانه یکی از مشکلات دوستان ال جی، فضاهای ورزشی محدود و نوع باشگاه می باشد که مانع حضور ما در باشگاه می شود.

حدود سه ماه است که به ورزش ایروبیک که در محله ما باز شده و در یک سالن 6000 متری برگزار می شود می روم و از لحاظ نشت دیگر خیالم راحت است. و زیر زمین نیست. بلکه یک سالن رسمی ورزشی است.

دوستان خانم و یا آقایی که در تبریز ساکن هستند پیشنهاد می کنم به این محل سر زده و از نزدیک تمرینات را نگاه کنند و در صورت تمایل شرکت کنند.
سایت ورزشگاه: http://aerobic.blog.ir

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

هر گونه حرکتی که باعث بشه به اجتماع نزدیکتر بشیم خیلی خوبه
ولی اگه مشکل دارید و یا همش فکر این هستید که مشکلی بوجود نیاد حتما در مورد ورزش TRX تحقیق کنید
اگر مدیران تاپیک جداگانه باز کنند خیلی خوب میشه و سعی میکنم کلیپ های ورزش مورد نظر رو آپلود کنم براتون
در این ورزش تنها با استفاده از چند تکه طناب مناسب (طناب معمولی نیست) و با استفاده از وزن بدن میشه حرکات مناسبی رو انجام داد
به غیر از این میشه به پارک ها هم رفت و از وسایل موجود در پارک ها استفاده کرد که اونجا هم مشکلی نیست
اگر دقت کنید, وسایل ورزشی موجود در پارک ها بر اساس وزن بدن خودتون هست
ورزش+تغذیه درست و ایده پردازی و تقسیم بندی الویت ها باعث میشه که تاثیرات این بیماری در زندگی ما ناپیدا بشه

یادم رفت که بگم:
مدیتیشن یا یوگا کلا ورزش های آرام بخش هم انجام میدید؟
من کمی این موارد رو بلدم اگر فکر میکنید خوبه, بفرمایید تا کمی در موردش صحبت کنیم
همچنین آهنگ های مورد استفاده در این روش هم کم نیستند که برای آرامش و دور کردن استرس مفید هستند