دوستان اگر دقت کرده باشید، بخش زیادی از ما وقتی تنها هستیم مشکلی نداریم و حتی نفخ هم نداریم، اما وقتی استرس داشته باشیم و توی جمع باشیم این حالت رو پیدا می کنیم، خیلی از ماها هم استرسمون به همین دلیل بیماری توی جمع بیشتر میشه و حالمون خیلی بد میشه، بعضی وقتها هم بیماریهایی مثل فوبیای اجتماعی داریم یا خجالتی بودن بیش از حد یا ... که باعث میشه توی جمع استرس بگیریم و این سبب بروز یا تشدید علائم بیماریمون میشه!
.
حالا دقت کردید :
وقتی دستشوئی رفتید و عملا روده ی بزرگ تخلیه شده(به بیان بهتر: انتهای روده ی بزرگ یعنی راست روده از مدوفوع کاملا خالی شده)، اصلا علائم نفخ نداریم و حتی اگر استرس داشته باشیم و توی جمع هم باشیم تا چند ساعت علامت نفخ بروز نمیکنه و حالمون خوبه!
.
حالا یه عده ای با تنقیه رودهشون رو تخلیه میکنن هر وقت که نیاز دارن توی جای عمومی باشن که من توصیه نمیکنم!
.
ولی، می دونید که توی بسیاری از موجودات، از خزندگان و ماهی ها و پستاندارن یه ژن قدیمی هست ، و ایمپالسهایی توی دستگاه گوارش به طور طبعی تولید میشن که، به محض اینکه غذائی میخورن بخشی از مدفوعشون وارد راست روده میشه تا تخلیه بشه! خب پس کلید معما همینه، اینکه شما غذاهای مایع بخورید که به راست روده نمیرسن و همشون جذب خون میشن!!!
.
خب شما اگر سر یه ساعت خاص قبل از سر کار یا دانشگاه رفتن حجم زیادی غذا بخورید، نیم ساعت بعد بخش زیادی از روده ی بزرگتون اتوماتیک تخلیه میشه. بعد میتونید در طول روز با مایعات و سوپ خودتون رو سیر کنید، و طبیعتا مایعات نه توسط روده بلکه توسط کلیه از خون و نه از روده دفع میشن!
.
پس اصلا مدفوع به راست روده نمیرسه که سبب بروز نفخ بشه!
.
من الان مدت چند ماهه معمولا قبل از بیرون رفتن غذا میخورم و بیرون از منزل بیشتر مایعات مقوی میخورم وتقریبا مشکلی ندارم. مگر اینکه غذاهایی مزخرفی مثل مرغ یا حبوبات بخورم که دیگه فرقی نمیکنه سالم باشید یا بیمار...
.
راستی این یادتون نره خوردن حجم زیادی مثلا دو تا سه لیوان مایعات به طور ناگهانی هم باعث افزایش فشار و باز شدن دریچه های درون روده میشه، کم کم بخورید