انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

من الان 26 سال دارم و از 22 سالگی IBS دارم ولی خدا رو شکر تونستم مهارش کنم....کار راحتی نبود ولی باید از خوردن یک طیف وسیعی از غذاها اجتناب کنید و یک سری دارو مصرف کنید، هیچوقت داروهای دیگران رو مصرف نکنین خودتون باید بگردین ببینین کدوم دارو ها روی شما اثر داره....
یک چیزای کلی هیچوقت نخورین: حبوبت و لبنیات هرگز نخورین، کلم و کاهو، چای و نوشابه، هرگز نخورین.
میوه و سبزی جات خیلی کم بخورین، اون چیزایی که باعث نفخ میشه و قارو قور شکم رو باعث میشه نخورین. مثلا پنیر.
به طور کل غذاهای مضر : حبوبات، لبنیات، کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلیه میوه ها و سبزیها (روزی دو وعده و هر وعده به اندازه کف دست)، در بین میوه ها سیب و هندوانه از همه بدتره، آلو و آلوچه و آلبالو و... نفاخن نخورین، پیاز ، چای، نوشابه، ترشیجات حتا آب لیمو، شیرینیجات و شکلات، نون بربری.
غذاهای مفید: گوشت مرغ پخته شده، عسل (خصوصا با هویج)، ماهی سالمون، بهترین غذا خوردن گوشت مرغ پخته شده ست و بهترین میوه لیمو شیرینه.

من با خیلی ها مشورت کردم و خیلی از دوستام IBS داشتن و باهاش کنار اومده بودن و همشون ازدواج کرده بودن...روش درمان همشونو نوشتم و با خیلیا که از طب سنتی استفاده کرده بودن کمک گرفتم، اولین راه در درمان IBS نه گفتن به خیلی از غداهاست...اینو فراموش نکنین..موفق باشین

سلام دوست عزیزم خوش اومدی به فروم
مرسی که تجربیاتت رو دراختیار ما گذاشتی..
رعایت کردن این رژیم هم واقعا کار سختیه آخه.. عملا هیچی نمیتونی بخوری

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

مرسی دوست عزیز...ولی برای خوب شدن همه ما حاضریم این کار ها رو انجام بدیم.....تازه بعد از همه اینها باید قرص بخوریم
من چند تا از دوستام که این بیماری رو داشتن و حالا خوب شدن باهاشون صحبت کردم از تمام قرصهایی که میخوردن و غذاهایی که نمیخوردن یه لیست تهیه کردم و خودم امتحانش کردم و تا حدودی جواب گرفتم...ولی هیچ کدوم تجربیات شخصی من نشدن...تجربیات خود آدم واسه خودش خیلی مهمه..

لبنیات را میشه مصرف نکرد(علی رغم چیزهایی که در مورد کلسیم میگن) ولی قضیه میوه و سبزی فرق می کنه.
به نظر شما چه میوه ها و سبزی هایی برای ما مناسب هستند ؟ چون با توجه به فواید سبزی ها و میوه ها نمیشه مصرفشون را کم کرد.

میوه باید مصرف بشه ولی خیلی کم.
روزی سه وعده میوه بخورین ولی هر بار به اندازه یک کف دست و به مقدار کم.
سبزی هم همین طور.
بعضی از میوه ها و سبزی ها رو هرگز نخورین چون نفاخن مثل کاهو، کلم، هندوانه، گوجه سبز، سیب، موز، پیاز، خیار، آلبالو،نارنگی و....
بعضی ها خیلی مفیدن مثل: لیمو شیرین، انار، پرتقال، انواع سبزیها مثل جعفری، ریحان، نعناع، پونه و....

لبنیات هم بخورین البته فقط ماست و اونم پروبیوتیک چون کمتر ضرر میزنه....
شیر اصلا نخورین...پنیر و کشک هم باعث صدای شکم میشن بهتره نخورین....

آره واقعن اینا رو نباید خورد.....منم همین طور رعایت می کنم......نمیشه رعایت نکرد....

اگر کسی می خواد پروبیوتیک مصرف کنه زیاد روی این ماست های پروبیوتیک که در بازار هست حساب نکنه:
پروبیوتیک ها حساس هستند و در دمای معمولی! از بین میرن. این ماست ها هم در شرکت تولیدکننده و هم در کامیون توزیع کننده و هم در مغازه عرضه کننده زمان زیادی بیرون یخچال نگهداری میشن. شاید فقط 3 یا 4 ماه سرد سال بشه روی پروبیوتیک بودن اینها حساب کرد.
دومین مسئله اینه که اغلب ماست های پروبیوتیک کم چرب هستند و تولیدکننده ها برای بازار پسند کردن اینها یعنی سفت کردن و خوش طعم کردنش مواد افزودنی زیادی اضافه می کنن که همه ضرر دارن.

سلامت نیوز: امروز محققان، ازجمله بعضی محققان دانشکده پزشکی هاروارد، به دنبال شواهدی برای ارتباط بین باکتری‌های «خوب» و سیستم ایمنی هستند. بعنوان مثال، امروزه گفته می‌شود که بعضی باکتری‌ها در دل و روده بر رشد بعضی قسمت‌های سیستم ایمنی مثل اصلاح کمبودها و افزایش تعداد بعضی سلول‌های T تاثیر می‌گذارد. اما اینکه این باکتری‌ها دقیقاً چطور با سیستم ایمنی ارتباط برقرار می‌کنند هنوز مشخص نیست. هرجه شواهد بیشتری برای اثبات این ارتباط به دست می‌آید، باور اینکه داشتن باکتری‌های خوب بیشتر بهتر خواهد بود وسوسه‌کننده می‌شود. این چیزی است که بازاریابان بسیاری تلاش می‌کنند به شما بقبولانند تا بتوانند محصولات پروبیوتیک خود را بفروشند.
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های خوب مثل لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم هستند که می‌توانند به راحتی در دستگاه گوارش شما زندگی کنند. امروزه می‌بینید که نام پروبیوتیک‌ها بر روی برچسب لبنیات، نوشیدنی‌ها، سیریال‌ها، نوشابه‌های انرژی‌زا و سایر موادغذایی دیده می‌شود. متاسفانه رابطه مستقیم بین مصرف این محصولات و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن هنوز مشخص نشده است. همچنین علم هنوز اثبات نکرده است که آیا مصرف پروبیوتیک‌ها باکتری‌های خوبی که با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها توسط باکتری‌های بد در دستگاه گوارش از بین می‌روند را جایگزین می‌گند یا خیر.