انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

اسفناج‏ ‏منبع‏ ‏سروتنین‏ ‏همچنین‏ ‏الو‏ ‏جالبه.ممنون‏ ‏از‏ ‏شما.پس‏ ‏مشکل‏ ‏ال‏ ‏جی‏ ‏ها‏ ‏همینه‏ ‏و‏ ‏من‏ ‏یجا‏ ‏خوندم‏ ‏رو‏ ‏ماهیچه‏ ‏های‏ ‏نزدیک‏ ‏محتوا‏ ‏روده‏ ‏تاثیر‏ ‏داره.چون‏ ‏کمه‏ ‏ماهیچه‏ ‏درست‏ ‏کا‏ ر‏ ‏نمیکنه‏ ‏پس‏ ‏هم‏ ‏یبوست‏ ‏هم‏ ‏عدم‏ ‏تخلیه‏ ‏و‏ ‏بی‏ ‏اختیاری‏ ‏پیش‏ ‏میاد.کاش‏ ‏داروشو‏ ‏درست‏ ‏کنن‏ ‏هرچیه‏ ‏ازین‏ ‏مغزه

_________________
نه صبر ایوبی هست !!و نه بویی از پیراهن یوسف‏ ‏عزیزم …خودت را به کوری بزن‏ ‏اینجا گرگ ها همه چیز را خورده اند

اسفناج و آلو فيبر نامحلول زيادي دارند، آلو هم سوربيتول داره. به اين دو دليل هست كه اين غذا ملين خوبي هست.

دوستان مادر زن من آشي درست مي كند بنام "آش كلم قمري". اين آش با وجود آنكه مقدار زيادي كلم قمري در آن است نه تنها نفاخ نيست بلكه ملين هم است بطوريكه اين غذا كمتر از 24 ساعت از بدن دفع مي شود. فكر مي كنم چون كلم كاملا پخته مي شود تمام تركيبات گوگردي آن تبخير مي شود. به اين خاطر نفاخ نيست. در ضمن چون در تركيبات اين آش مقدار زيادي سبزي بصورت پخته وجود دارد و خود من ترجيح مي دهم سبزي را بصورت پخته مصرف كنم اين آش يك غذاي ايده ال مي باشد.


لطفا از اسم كلم نترسيد و حتما حتما اين آش را بپزيد و امتحان كنيد. در ضمن بسيار هم خوشمزه است. مخصوصا كه پاييز فصل برداشت كلم قمري است.
براي روش پختش هم مي توانيد به منبع زير مراجعه فرمائيد:

http://neginchef.blogfa.com/post/160



البته حتما بدون كشك و فلفل مصرف شود.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

میگن کلم قمری خیلی مفید هست، من هم اگر کامل پخته باشه، مشکلی باهاش ندارم.

تنها اشکالی که هست اینه که پوست گرفتنش سخته