انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

نه تو می مانی و نه اندوه
و نه هیچیک از مردم این آبادی...
به حباب نگران لب یک رود قسم،
و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،
غصه هم می گذرد،
آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...
لحظه ها عریانند.
به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز.

سهراب سپهری

مهران مدیری در سال 82 گفتگویی با هفته نامه سینما انجام داده و درباره جنبه تلخ شخصیتش توضیحاتی داده است.
بخشی از آن مصاحبه را اینجا می خوانید:
«از بچگی دوست داشتم یک گوشه بنشینم و موسیقی گوش کنم و کتاب بخوانم، خیلی به معنای عام کودکی نکردم. وقتی بچه‌ها در کوچه بودند من عمدتا نبودم. از جمع گریزان بودم. الان هم این خصلت‌ها را دارم. تنهایی موسیقی گوش کردن را خیلی دوست دارم و فکر کردن زیاد در ساعات طولانی. خیلی آدم اجتماعی نیستم. خیلی‌ها از این هم فراتر می‌روند و می‌‌گویند آدم غمگینی هستی. خیلی وقت‌ها درست است. در طول روز غمگینی‌ام به شادی‌هایم می‌چربد. زود هم خودش را نشان می‌دهد. به قول یکی از دوستان غم اگر به جاهای ناجور نکشه، چیز خیلی بدی نیست. می‌‌تواند منشاء خلاقیت هم باشد. ظاهرا در شرق برای غم اصالت بیشتری نسبت به شادی قائلند.»

به اين جمله فرانسوا ولتر توجه كنيد:
"آن‌که انتظار دارد هر چهار فصل سال بهار باشد، نه خود را می‌شناسد، نه طبیعت را و نه زندگی را."
من اين جمله را اينطور تغيير مي دهم:
"آن‌که انتظار دارد هر 365 روز سال شاد باشد و بخندد، نه خود را می‌شناسد، نه طبیعت را و نه زندگی را."

آقا آرش، بالاخره من نفهميدم چرا شما اصرار داريد ثابت كنيد كه غمگين بودن يك ارزش است. طبيعي است كه انسان بخاطر مشكلات و ناراحتي ها و شكستهايي كه پيش رويش قرار مي گيرد غمگين مي شود و بعد اينها را فراموش مي كند و دنبال شادي مي رود.

غمگين شدن براي انسان يك تحميل است نه يك انتخاب.

دوست عزیز آشنا،
- غمگین بودن ارزش نیست ولی غیر ارزش و بی ارزش هم نیست.
- غم را نباید فراموش کرد بلکه باید از آن درس گرفت مثل هر تجربه دیگری.

- نکته اصلی دقیقا همین جاست:
غمگین شدن به هیچ عنوان یک تحمیل نیست بلکه جزئی طبیعی از زندگی است. همه دچار غم می شوند و نباید آنرا عجیب و غیر طبیعی بدانند و از آن فرار کنند. در واقع این غم است که به شادی معنی می دهد. غم برای تکامل شخصیت لازم است.

چرا بعضی موسیقی غمگین را بیشتر دوست دارند؟
نتایج پژوهش محققان آلمانی نشان داد که انسانها بیشتر برای یادآوری خاطرات و رسیدن به نوعی تسلی خاطر، موسیقی‌های غمگین گوش می‌کنند.
لیلا تروف و استفان کولچ دو روانشناس دانشگاه برلین پس از انجام نظرسنجی بر روی بیش از 722 نفر دریافتند که بیشتر افراد با اینکه همواره سعی می‌کنند تا از احساس ناراحتی و غم جلوگیری کنند، اما به صورت ناخودآگاه از بین انواع سبک موسیقی، اغلب سبک غمگین را انتخاب می‌کنند.
محققان پس از انتخاب افراد شرکت‌کننده از آنها خواستند که بدون گوش کردن به موزیک، سبک موسیقی مورد نظر خود و علت انتخاب آن را اعلام کنند. پس از بررسی نتایج نظرسنجی مشخص شد که احساس بازگشت به خاطرات گذشته و غرق شدن در آنها بیشتر از حس غم و اندوه باعث جذب شدن افراد به موسیقی‌های غمگین می‌شود.
پژوهشگران در ادامه بررسی‌ها بر روی تاثیرات موسیقی غمگین بر روحیه افراد و علت علاقه بیشتر مردم به این سبک موسیقی دریافتند که بازخورد روحی و روانی افراد هنگام گوش کردن به موسیقی اغلب چند وجهی است، به طوری‌که هنگام گوش کردن به موسیقی غمگین، احساس همدلی و ارتباط جذاب با گذشته فرد که اغلب ناخوشایند است، نوعی احساس تسلی خاطر را برای فرد تداعی می‌کند و اکثر افراد در تلاشند تا با نوعی اشتباهات یا خاطرات منفی گذشته خود را یادآوری کرده و با احساس آن بار منفی این خاطرات را کاهش دهند.
محققان یکی از دلایل اصلی تمایل افراد به شنیدن هر روزه موسیقی غمناک را ایجاد حس غم‌ و اندوه برای رسیدن به نوعی تسلی و آرامش می‌دانند، چرا که تنها از طریق شنیدن موسیقی غمگین می‌توانند به عمق خاطرات گذشته نفوذ کنند.
ایسنا

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

موسیقی غمگین شما را شاد می‌کند!
مطالعات جدید روانشناسان آلمانی نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی غمگین باعث شادی مضاعف می‌شود.

مطالعات جدید محققان نشان می دهد گوش دادن به موسیقی غمگین در زمان خوشحالی یا ناراحتی نه تنها شما را غمگین نمی کند، بلکه شادی مضاعفی را نیز به شما می بخشد. موسیقی غمگین می تواند روح انسان را بازسازی کند هر چند که هنوز علت و پایه علمی دقیقی برای آن ذکر نشده اما محققان برای کشف چگونگی این عملکرد مغز به تحقیقات گسترده تری مشغول شده اند.

نتایج مطالعات محققان دانشگاه برلین در آلمان نشان می دهد که اگر میزان سنجش احساس خوشبختی و خوشحالی صفر باشد، شخص نه تنها با گوش دادن به موسیقی های شاد احساس خوشحالی نمی کند بلکه موسیقی غملگین می تواند احساس خوشایندتری را به قلب او بازگرداند. در این تحقیق، 800 داوطلب مورد آزمایش قرار گرفتند و از آنها خواسته شد تا پس از شنیدن موسیقی غمگین به ابراز احساسات خود بپردازند. اگر اشخاصی که مبتلا به افسردگی بودند و پس از شنیدن موسیقی غمگین احساسات متفاوتی داشتند را فاکتور بگیریم، تمام داوطلبان پس از شنیدن موسیقی غمگین احساس آرامش پیدا کرده و پریشانی روانی آنها تا حد قابل توجهی کاهش پیدا کرده بود.
معمولا گفته می شود که با شنیدن موسیقی غمگین احساس نوستالژی، افسردگی بر اشخاص حاکم می شود در صورتی که موسیقی غمگین می تواند باعث تحریک تخیل، خلاقیت و الهام بخش باشد. افزون بر آن، موسیقی غمگین می تواند همانند مرحمی بر احساسات پریشان و منفی عمل کند.
خبرگزاری مهر

گريه عملي طبيعي، سالم و شفابخش است :

- گريه مانند ادرار و تعريق باعث حذف مواد سمي و محصولات زائد بدن مي شود.

- گريه يك مكانيسم رايگان، طبيعي و قدرتمند براي كنار آمدن با درد، استرس و اندوه مي باشد. انسان ها پس از گريه كردن، از لحاظ جسمي و رواني احساس بهتري پيدا مي كنند و در واقع سبك و خالي مي شوند.

- تركيباتي كه حين استرس در بدن تجمع مي يابد، با اشك خارج مي گردند. همين امر باعث كاهش استرس مي گردد. اين مواد شامل آندورفين(در كنترل درد مؤثر است)، پرولاكتين(در تنظيم توليد شير نقش دارد)، و آدرنوكورتيكوتروپين(يك نشانگر مهم استرس است)، مي باشند. سركوب گريه و اشك باعث افزايش استرس مي گردد.

- گريه در افزايش حس تعلق در گروه تأثير گذار است و موجب افزايش حضور و دخالت ديگران در تأمين رفاه فرد مي شود. اشك ريختن يك روش مؤثر در ايجاد ارتباط بوده و در برانگيختن حس همدردي و دلسوزي سريع تر از هر ابزار ديگري عمل مي كند.
گريه يك ابزار برقراري ارتباط است، يك زبان جهاني براي درخواست كمك و حمايت اجتماعي.
گريه به طور مؤثري بازگو كننده آن است كه شما در مورد يك دل نگراني خاص، صادق و بي ريا بوده و در كنار آمدن با آن مشكل مضطرب مي باشيد.

- برخي معتقد هستند گريه در كاهش و جلوگيري از بيماري هاي مرتبط با استرس مؤثر مي باشد.

- خنده و گريه دو ابزار كارآمد در كاهش استرس و رهايي ازاحساسات منفي مي باشند.

- هنگامي كه گريه سركوب مي شود، هيجانات رها نمي شوند و خصايص شخصيتي مخرب همچون پرخاشگري بروز مي كنند.

- به باور دانشمندان سركوب و امتناع از گريه، كار معقولي نيست. اما برخي افراد كه پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناكامي هاي كوچك فورا شروع به گريستن مي كنند، بايد به روانشناس مراجعه كنند، چرا كه معمولا علت اصلي اين نوع گريه ها اعتماد به نفس پايين و يا مشكلات رواني مزمن در فرد بوده و بايستي تحت درمان قرار گيرد.

- گريه به آزاد سازي آندورفين ها در جريان خون كمك مي كند. آندورفين ها تركيبات شيميايي اي هستند كه باعث بهبود خلق و خو و تسكين درد مي شوند.

- زنان بسيار بيشتر از مردان گريه مي كنند، شايد اين يكي از دلايل كمتر بودن بيماري هاي قلبي در زنان نسبت به مردان باشد.

برگرفته از سايت تبيان

- این تصور که اجازه ندادن به خود برای غمگین بودن یکی از کلیدهای شاد بودن در طولانی مدت است، تصور کاملا غلطی می باشد.
تصور مثبت داشتن از خود هرگز به این معنا نیست که شما به خود اجازه ی غمگین بودن ندهید. شاد بودن به معنای عدم وجود غم نیست. با سرکوب غم شما احساسات مثبت خود را نیز سرکوب می کنید. بنابراین افرادی که احساسات خود را سرکوب می کنند در واقع افسرده تر و خشمگین تر می شوند.

- واقعیت این است که مردم بعد از 50 سالگی شادتر هستند. استرس کمتری دارند و احساس بهتری در مورد خود دارند. مطالعه ای روی بیش از 34 هزار نفر صورت گرفت که نشان داد با افزایش سن استرس افراد کاهش یافته و احساسات منفی آن ها نیز کمتر می شود. محققان گفتند که شاید علت این امر به سادگی این باشد که " با افزایش سن عقلانیت افراد و هوشمندی عاطفی آن ها افزایش می یابد".

حقايقي درباره شاد بودن