انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

می خواهم هدف برای زندگیم انتخاب کنم
می خواهم مسیر زندگیم را دوباره تعریف کنم
می خواهم برای زندگیم برنامه ریزی کنم
می خواهم فکر کنم
می خواهم از آی بی اس رها شوم
می خواهم......

این افکار من از کجا نشات می گیرد و اینکه نگاه من به مسایل چگونه باشد ریشه اش در کجاست؟

باورهایم.

اگر باورهایم را بشناسم خود را شناخته ام و اگر باورهای دیگران را بشناسم دیگران را شناخته ام.

اگر حرفهای بالا را قبول دارید خوشحال می شوم همراهی کنید.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

اگر بخواهیم راهی جدید کشف کنیم

باید پیله ای که به دور خود تنیده ایم را هرچه زودتر بشکافیم !

و این پیله چیزی نیست جز باورِ گذشتگان .

منبع: http://different-manager.blogfa.com

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

مهم نیست دیگران در موردت چی فکر میکنن،
مهم اینه خودت در مورد خودت چی فکر میکنی

مثال:
هیچ کس نمی تواند در ما احساس حقارت را القا کند مگر آنکه قبلا به پذیرش این حس راضی شده باشیم.

http://instagram.com/p/wykyQnAl95/?modal=true

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

مرسی اشنا جون

افکار زیباست که زندگی زیبا را می سازد
داشتن افکار زیبا آموختنی است. پس داشتن زندگی زیبا آموختنی است.

برای داشتن زندگی زیبا، مطالعه مستمر و داشتن برنامه های آموزشی و علاقه به آموختن ، اولین گام می باشد.
اجرا، تمرین و تکرار آموزشها و آموخته ها، گام دوم می باشد که مهمترین گام است.
شکست و پیمودن مسیر اشتباه ، قسمتی از مسیر زندگی می باشد.

"به تعداد موفقیت ها، شکست وجود خواهد داشت" این قانون موفقیت است.
برای رسیدن به موفقیت بیشتر، مشتاقانه باید پذیرای شکست بود.

"زنده باد شکست" شعار آدمهای موفق است. اینان با این شعار با ترسهای خود مواجه می شوند.
"ترس از شکست" بینش آدمهای شکست خورده است اینان با این بینش از ترس های خود اجتناب می کنند.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

بهترین راه برای پیش بینی آینده تان این است که آن را بسازید.
The best way to predict your future is to create it

منبع: http://karafarini.sharif.ir

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

استاد شعبانعلی:
سیزده سال پیش بود.
به دوستم که ده سال از من بزرگتر بود پیام دادم:
اگر آنجا بیایم، میتوانی به من اطمینان بدهی که زندگیم دوباره به اینجا نمیرسد؟
یا اگر میرسد، میتوانی بگویی که وقتی برگردم، اینجا برایم متفاوت خواهد بود؟

گفت: اگر میخواهی برایت تفاوتی جدی ایجاد شود، همانجا بمان و آن تفاوت را بساز

منبع: https://instagram.com/p/0aqTZEgl8o
توضیح: استاد شعبانعلی می خواست به آمریکا مهاجرت کند و از دوستش مشورت گرفته است. در واقع عبارت بالا ، خلاصه مشاوره است.

تغییر خود، سخت است و زمان بر ولی از همان اول کار پرمیوه و نشاط آور.
من محل کارم را چهار بار عوض کردم هر بار به امید اینکه در جای جدید شرایط بهتر خواهد بود الان می بینم که مشکل در محل کار نبود مشکل در دیدگاه من به کار و به انسانها و به خودم بود.

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.

روز ۲۰ مارس/ ۲۹ اسفند، از سوی سازمان ملل متحد "روز جهانی خوشبختی" نام‌گذاری شده است. خوشبختی، هدفی است که تک تک اعضای جامعه بشری بدنبال آن هستند. یک لقمه نان، زندگی در صلح، سلامتی، ثروت و بسیاری چیزهای دیگر می‌توانند انسان‌ها را خوشبخت کنند.

بسیاری از حقوق انسانی وجود دارند که در قوانین تعریف و برروی آن تاکید شده است، گرچه "حق خوشبختی" در هیچ قانونی تعریف نشده، اما "حق و آزادی جستجوی راه‌های خوشبخت شدن" در بعضی از قوانین کشورها و بطور مثال برای نخستین‌بار در" اعلامیه استقلال آمریکا" به عنوان (Pursuit of Happiness) دیده می‌شود.
امروزه "حس خوشبختی" موضوع تحقیقات علوم پزشکی، جامعه شناسی، فلسفی و روانشناسی است و هر یک از این علوم راه‌های گوناگونی را برای تقویت این حس به انسان‌ها ارائه می‌دهند.
تحقیقات نشان می‌دهند ۲۰ دقیقه قدم زدن در هوای آزاد در دمای ۱۴ درجه، حس خوشبختی را در انسان تقویت می‌کند. البته قدم زدن به مدت کمتر از ۲۰ دقیقه در دمای پایین‌تر و یا بالاتر از ۱۴ درجه هم بر روی تقویت حس خوشبختی تاثیرگذار است.
گرچه حس خوشبختی یک حس فردی است، اما همین حس نیاز به "زیرساخت‌ها" دارد. برای نمونه چگونه می‌توان در هوای آلوده برای افزایش حس خوشبختی قدم زد؟
ورزش تنها برای سلامت بدن خوب نیست، بلکه به سلامت روحی نیز کمک می‌کند. ورزش دونفره و یا گروهی باعث افزایش حس خوشبختی نیز می‌شود.
انسان موجودی اجتماعی است و کوچکترین سلول هر جامعه، خانواده است. گذراندن اوقات در کنار عزیزان باعث افزایش احساس خوشبختی می‌شود. البته تحقیقات نشان می‌دهند "کیفیت" گذراندن اوقات در کنار خانواده از "کمیت" آن تاثیرگذارتر است.

"آرامش روزانه" در افزایش احساس خوشبختی تاثیر بسزایی دارد. روزی ۳۰ دقیقه، دوری جستن از هیاهو، شلوغی و استرس می‌تواند حس خوشبختی را در فرد افزایش دهد.
لبخند نه تنها در بهبود روابط اجتماعی نقش بسزایی دارد، بلکه باعث افزایش تولید اندوفین در مغز می‌شود. هورمونی که بدن آن را در فعالیت‌های ورزشی هم تولید می‌کند و باعث افزایش حس نشاط و خوشبختی است.

پیوندهای اجتماعی و دوستی‌ باعث افزایش حس خوشبختی می‌شود. "شادی مسری" است، آن‌که دوستانی شاد دارد، شادی‌شان به او هم سرایت می‌کند.
حتما نباید صدای خوبی داشت و یا در جمع آواز خواند، اما آواز خواندن حتی در خلوت خود باعث افزایش حس خوشبختی می‌شود.

کمک به دیگران باعث افزایش حس خوشبختی می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که کمک به دیگران در فرد کمک کننده احساس مثبت تولید می‌کند.

خواب به اندازه کافی باعث می‌شود تا انسان در روز بعد از گزند احساسات منفی در امان بماند. یک خواب خوب باعث تقویت اسبک یا هیپوکامپوس مغز می‌شود که نه تنها مسئول "حافظه دور" در مغز بلکه مسئول کارکردن بر روی احساسات مثبت نیز هست.

عشق و یک رابطه "هارمونیک" باعث افزایش احساس خوشبختی حتی در سخت‌ترین شرایط می‌شود.

مرور خاطرات خوب هم می‌تواند باعث افزایش حس خوشبختی شود. بعضی مواقع باید از "اینجا" و "اکنون" فاصله گرفت و انرژی مثبت را از خاطرات خوب گذشته بدست آورد.برای آن‌هایی که فراموشکارند یا احساس منفی در خاطرات آن‌ها جایی بیشتر را می‌گیرد، شاید بهتر باشد که دفترچه خاطراتی از لحظات خوشبختی داشته باشند تا بتوانند به آن مراجعه کنند.

مهرورزی به حیوانات و طبیعت نیز در افزایش حس خوشبختی سهم بسزایی دارند.

دویچه وله

خودمان گنجی هستیم که آنرا می جوییم!
لوییز هی
http://www.khodkavi.blogfa.com

_________________
معتقدم راه درمان IBS افزایش سطح سلامتی روانی با بهبود مهارت های زندگی و بهبود هوش هیجانی است. چونکه عامل IBS همین امر است. هرچند مصرف داروهای روانپزشک برای آی بی اس، در بازه زمانی محدود، لازم به نظر می رسد.