انجمن بیماران آی بی اس، سندرم روده تحریک پذیر

مطلب خیلی جالبی رو مطرح کردی.
در باره ورزش فکر نمی کنم درمان کننده باشه چون خودم سال هاست به طور مرتب ورزش می کنم و انجام دادن و ندادنش روی درمان بیماریم تاثیری نداشته جز اینکه روحیه میده. اما یک نکته رو در مورد ورزش کشف کردم:
پس از حدود نیم تا یک ساعت ورزش هوازی( یا ترکیب هوازی و قدرتی ) حالت نفخ برای یک تا چند ساعت از بین میره ( ضمن احساس سرخوشی و آرامشی که به آدم دست میده که میتونه به دلیل ترشح آندورفین باشه ) بنابراین به عنوان یک روش موقتی به دوستان توصیه می کنم روزهایی که قراره در کلاس یا جایی حاضر بشن میتونن قبل از حضور در کلاس حداقل نیم ساعت رو به دویدن یا طناب زدن و یا ترکیبی از اینها و حرکات شنا و بارفیکس و دراز و نشست رو انجام بدن و تاثیر فوق العاده اش رو ببینن و یا مثلا مسافتی رو (مثلا یک کیلومتر) تا محل کلاسشون آهسته یا تند بدوند.

و چیز دیگه ای که این روزها توجهم رو جلب کرده اینه که معمولا وقتی دچار هیجانات مثبت میشم به طرز عجیب و ناگهانی حالت نفخم از بین میره! و روی این موضوع دارم تحقیق و آزمایش می کنم ...

و ضمنا گفتی که پلاکت خونت حداقل هست. من گلبول های سفید خونم در سطح حداقل هست و ضمنا نسبت به کافئین حساس هستم( شما چطور ؟) و همیشه احساس ناکافی بودن در خواب شبانه را دارم که اون هم میتونه به دلیل اختلال در هورمون ها باشه.


لطفا اگر دوستان دچار موارد مشابهی هستن بیان و اعلام کنن شاید به نتایج خوبی برسیم ...


و ضمنا من وقتی مشکلم شروع شد که در سن سیزده سالگی یعنی وقتی که در آستانه بلوغ(تغییرات هورمونی) بودم به خاطر درگذشت پدربزرگم برای مدتی دچار غم و غصه شده بودم. یعنی اول استرس و بعد ایجاد مشکل و نه برعکس.

سلام افشین جان.
من سطح گلبول سفیدم رو چک نکردم ولی به محض خوردن کاکائو و شکلاتهای کاکائویی وضعم بدتر میشه.

جالب اینجاست که در مورد شروعش منم مثل شما شدم. مادربزرگم رو خیلی دوست داشتم . برای درمان به خانه ما آمد . بعد از چند وقت که پی درمانش بودم، شب هنگام حالش بد شد و وقتی من رو بیدار کردند تا او را ببرم دکتر، وقتی حال بدش رو دیدم، دست و پایم شروع به لرزیدن کرد . با همون حال رانندگی کردم و وقتی به بیمارستان رسیدیم لحضاتی بعد مادربزرگم فوت کرد . این قضیه خیلی توی روحیه من تاثیر گذاشت و همیشه این صحنه جلوی چشام بود تا اینکه چند وقت دیگه با زخم اثنی عشر مواجه شدم و با خوردن انتی بیوتیک کل سیستم گوارشم بهم ریخت.

آقای مخترع منم تجربه ای مشابه تجربه شما دارم البته با کمی تفاوت.حدود 4 سال پیش مادرم به دلیل بیماری ای که داشت نصف شب حالشون بد شد و من که بیدار شدم با دیدن حال بد مادرم خیلی حالم بد شد مثل شما دست و پام شروع کرد به لرزیدن و حتی سرگیجه شدید گرفتم به طوری که حتی نتونستم سر پا بایستم.الآن مادرم حالشون خوبه ولی تاثیری که بیماری مادرم رو من داشت یه جورایی منو بهم ریخت. البته اون زمان کنکور هم داشتم و استرس و نگرانی کنکور رو هم بهش اضافه کنید. دقیقاً از همون زمانا بود که سرو کله آی بی اس برای من پیدا شد.امیدوارم هیچکس شاهد بیماری اعضای خوانواده ش نباشه چون واقعاً سخته.

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger

با این حال من فکر میکنم یه تجربه بد یا یه شوک عصبی هم میتونه در بهم خوردن تعادل هورمون ها موثر باشه.

_________________
whatever doesn`t kill you, makes you stronger

بله اکثربچه های آی ب اسی ،بیماریشون از یه شوک عصبی و روحی شروع شده
یااکثرا زمان درگیر شدنشون به این بیماری برمیگرده به زمان کنکور و اسرس های مربوط به اون
البته مال خودمن از یه سرماخوردگی ویروسی شروع شد ولی منم یه سال مونده بود به کنکورم و استرس کنکور و امتحانای نهایی رو داشتم

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

دوستان قبلا گفته بودم که من یه مطلب مشابه این موضع رو وقتی داشتم واسه ارشد میخوندم از کتاب روانشناسی عمومیم خونده بودم امروز براتون عین همون رو اینجا تایپ میکنم فقط اگه غلط املایی دستوری داشتم عذرمیخوام چون با گوشیم دارم مطالبو تایپ میکنم


عامل اصلی دستگاه عصبی خودمختار ،حفظ تعادل حیاتی،یعنی حفظ تعادل ارگانیسم بهنجار است .برای این کار دستگاه عصبی خودمختار ،غدددرون ریز،ماهیچه های قلب و ماهیچه های صاف شبکه های خونی و اعضای داخلی را کنترل می کند .دستگاه عصبی خودمختار به دوقسمت تقسیم می شود :پاراسمپاتیک و سمپاتیک که آثار متضاد بر اعضای بدن (مث قلب،روده و شش ها دارند)‏
دستگاه پاراسمپاتیک(که وظیفش آروم کردن بدنه)مردمک چشم را تنگ میکند،ترشح بزاق را راه می اندازد @،ضربان قلب را کاهش می دهد ،فشار خون را پایین می آورد و به هضم غذا و دفع مدفوع سرعت میبخشد،خلاصه اینکه دستگاه عصبی پاراسمپاتیک حفظ و نگه داری جریان طبیعی ارگانیسم را تضمین می کند .درمقابل بخش سمپاتیک (که بدن راتحریک میکنه)به صورت وارونه عمل می کند .حالت بهنجار بدن (بین حداکثر برانگیختگی و آرامش نباتی)باحفظ توازن این دودستگاه برقرار می شود
بخش سمپاتیک به صورت واحدی یکپارچه عمل می کند :در برانگیختگی هیجانی به طور همزمان ضربان قلب را افزایش می دهد.شریان های ماهیچه های مخطط و قلب را گشاد میکند،شریان های پوست و اندام های گوارسی را تنگ می سازد (کاهش سرعت هضم غذا و دفع مدفوع)میشود.علاوه براین بافعال ساختن برخی غده های درون ریز موجب ترشح هورمون هایی میشود که برانگیختگی بیشتری را موجب مبشود
بخش پاراسمپاتیک،برخلاف بخش سمپاتیک درهرزمان معین براندام واحدی اثرمیگذارد.اگر درفعالیت های شدید و برانگیخته بخش سمپاتیک را بخش مسلط و غالب بگیریم،بخش پاراسمپاتیک را میتوان بخش مسلط در دوره آرامیدگی به شمار آورد.این بخش درعمل گوارش مشارکت دارد و به طور کلی سبب تداوم کارکردهایی میشود که ذخایر بدن را محافظت میکنند.درواقع برای سلامتی شانس بزرگی خواهد بود که دستگاه عصبی پاراسمپاتیک بردستگاه عصبی سمپاتیک مسلط شود.
هرچنداین دو دستگاه درجهت عکس عمل میکنند اما استثناهایی برای این اصل وجود دارد .بخش سمپاتیک در موراد ترس و هیجان تسلط دارد اما یکی از نشانه های نسبتا رایج پاراسمپاتیک در ترس شدید @،تخلیه غیر ارادی مثانه یا روده است.عمل کامل جنسی در نرها،هم مستلزم نعوظ (پاراسمپاتیک) و هم در پی آن ،انزال (سمپاتیک)است.

_________________
صدای خنده خدا را می شنوی؟ به آنچه تو محال میپنداری میخندد...
بخند و امیدوار باش ...

سلام به همه دوستای خوبم، سال نو رو هم تبریک میگم. مطلب جالبی رو اشاره کردید.. ایشالا به جای خوبی برسیم..

من مطمعنم کاکائو وضع بدتر میکنه مخصوصا گروه یبوست غالب.ازمایش کردم رو خودم.از بچگی زیاد مصرف میکردم.بعد یک سرماخوردگی شدید عفونی ای بی اس ال جی شروع شد.ک فقط ترشح چرکی شدید حلقی داشتم.البته از لحاظ روانی هم از بچگی حساس بودم وهم در فشار عصبی بودم.از لحاظ تغذیه فقط هله هوله میخوردمو فکر میکنم همه اینا تاثیرداشته.ورزش هم میکردم درمان نمیکنه ولی از نظرروحی اروم میکنه.

_________________
نه صبر ایوبی هست !!و نه بویی از پیراهن یوسف‏ ‏عزیزم …خودت را به کوری بزن‏ ‏اینجا گرگ ها همه چیز را خورده اند

من اکثر قسمت ها ی انجمن علائم بچه هارو مطالعه کردم همه اینا نشون میده بیماری ما مربوط به ایمنی سیستم بدنمون و بیماری خاصی هست.طبق ازمایشایی ک رو خووم انجام دادم و حرف بچه ها داروها و.... فهمیدم ما باید سیستم بدنمونو برگردونیم تنها راهه درمان البته ن کنترل،رژیم غذایی مربوط ب سیستم بدن خود مون با توجه ب گروه خونیه که مال هر گروه با دیگری فرق میکنه و فهمیدم بعضی دکترا در خارج از ایران بیماری هارو درمان میکنن ماهم باید همین کارو کنیم.

_________________
نه صبر ایوبی هست !!و نه بویی از پیراهن یوسف‏ ‏عزیزم …خودت را به کوری بزن‏ ‏اینجا گرگ ها همه چیز را خورده اند